Bagi Sahabat Fenny yang suka makan Brownies, kami merekomendasikan Kue Mug Bubuk Protein. Pembuatannya sangat praktis karena membutuhkan waktu hanya 2 menit. Sahabat Fenny ga akan merasa bersalah saat memakannya karena hanya mengandung 150 kalori saja loh, Yuk kita intip resepnya di bawah ini:

Protein Brownies Mug Cake

Brownies Mug Cake yang praktis pembuatannya, dan kaya protein. Sangat tepat bagi yang menjalankan diet keto!

Ingredients
  

  • 1 scoop Chocolate Protein Powder kira-kira 32-34 gram
  • 1 sdm Tepung Kelapa
  • 2 sdm Pemanis pilihan opsional 
  • ½ sdt Baking Powder
  • 1-2 sdm Cocoa Powder sesuaikan dengan kandungan coklat yang diinginkan
  • 1 telur Besar Kaleng untuk 1/4 cangkir putih telur atau 1 butir telur rami
  • ¼ cangkir Susu pilihan
  • 1sdm Chocolate chip pilihan (Optional)

Instructions
 

Versi Microwave

  • Olesi mangkuk sereal kecil atau mug dalam dan sisihkan.
  • Dalam mangkuk pencampur, campurkan bubuk protein, tepung kelapa, baking powder, pemanis pilihan dan bubuk kakao lalu aduk rata.
  • Dalam mangkuk terpisah, kocok telur dengan susu dan tuangkan ke dalam adonan kering dan aduk hingga tercampur secara merata. Jika anda ingin menambahkan topping bisa menambahkan chocolate chip.
  • Microwave adonan selama 1 menit dan keluarkan dari microwave
  • Kue siap dihidangkan

Versi Oven

  • Tuang adonan ke dalam wadah oven yang aman dan panggang selama 10-12 menit pada suhu 180 derajat celcius selama 10-12 menit, sampai konsistensi yang diinginkan.

Notes

Jika bubuk protein Anda tidak dimaniskan, tambahkan pemanis secukupnya.
Untuk kue yang lebih lembab dan fudgy, keluarkan dari microwave / oven tadi. Untuk kue seperti muffin, Anda bisa memasaknya sedikit lebih lama.

Gimana Sahabat Fenny gampang kan buatnya? Cocok banget buat yang lagi menjalankan diet Keto atau dijadikan protein shake setelah berolahraga karena bebas gluten,bebas gula, bebas susu, dan rendah karbohidrat. Selamat Mencoba!

Kue Bolu, Resep Kue & Roti Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating