Halo Sobat Fenny suka kah memakan Selai? Rasanya yang enak jika disajikan sebagai pelengkap makan kue, roti, ataupun makanan favorit lainnya. Jika menginginkan rasa yang gurih dan juga manis, Sobat Fenny bisa memilih selai kacang biasa ataupun selai almond. Walaupun sama-sama dari selai kacang, akan tetapi memiliki kandungan yang berbeda, dan manakah yang lebih sehat? Yuk tambah pengetahuan Sobat Fenny pada artikel berikut: 

  • Selai Kacang

Selai kacang tanah pada umumnya sangat sering digunakan masyarakat untuk menggunakannya sebagai selai. Kandungan yang dapat diperoleh 16 gr selai kacang yaitu: 

  • Kalori: 96 kal

  • Protein: 3,6 gr

  • Lemak: 8,2 gr

  • Karbohidrat: 3,6 gr

  • Serat: 0,8 gr

  • Gula: 1,7 gr

Selai Almond

Kandungan yang terdapat pada 1 sdm atau sekitar 16 gr Selai Almond yaitu: 

  • Kalori: 98 kal
  • Protein: 3,4 gram
  • Lemak: 8,9 gram
  • Karbohidrat: 3 gram
  • Serat: 1,6 gram
  • Gula: 0,7 gram

Jika dilihat kacang Almond memiliki nutrisi lebih jika kita perbandingkan dengan selai kacang biasa. Dapat dilihat dari total kalori, seratnya 2 kali lebih tinggi, dan kandungan gula yang rendah jika kita bandingkan pada selai kacang biasa. Selain itu banyak mengandung vitamin, mineral mulai dari vitamin dan mineral yang lebih banyak seperti fosfor, magnesium, hingga kalsium yang tinggi. Proteinnya lebih tinggi

Walaupun hampir semua jenis kacang memiliki kandungan lemak. Namun, lemak dari kedua jenis kacang ini yaitu lemak yang tak jenuh jadi sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh, seperti mengontrol kadar gula darah serta menurunkan risiko penyakit jantung.

Jika Sobat Fenny yang menjalankan program diet, harus lebih teliti lagi ya dalam komposisinya seperti mempertimbangkan lemak dan nutrisinya, karena kacang almond mempunyai kalori yang lebih tinggi dan teliti dalam penyajian selai yang diberikan. Jika ingin dikonsumsi Pastikan produk yang dipilih mengandung rendah gula, garam, dan lemak agar tidak memperbanyak jumlahnya dalam tubuh. Bagaimana Sobat Fenny sudah pahamkah mengenai jenis perbedaan dari kedua selai diatas? 

Kamus Baking Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *